 |
※画像はイメージとなります。
|
|
| 春の大会にも間に合う！フルマラソン完走のための身体づくりに、走る楽しさを学ぶ短期集中トレーニングコース！ |
 |
期間 |
： |
2012年1月18日〜2012年3月7日 毎週水曜日
|
時間 |
： |
18:30〜20:00 |
料金 |
： |
￥36,000／1名様 〔全8回のトレーニング〕 |
※ |
着替え、シャワーはフィットネスをご利用ください。 |
※ |
天候によりトレーニングが出来ない場合は、同じ週の土曜日11:30〜13:00に振り替えます。（小雨決行） |
 |
特典 |
・ |
最終日に修了証とランチブッフェ券をプレゼント致します。 |
|
|
|
トレーニング内容 |
1回目 |
・ランニングのフォーム作り（走る前の動きづくり）
・筋持久力トレーニング
（長距離を走る為の身体の基礎体力づくり） |
2回目 |
・ランニングのフォーム作り
・筋持久力トレーニング
・ジョギング |
3回目 |
・筋持久力トレーニング
・ＬＳＤトレーニング
（長い距離をゆっくりのスピードで走るトレーニング） |
4回目 |
・ＬＳＤトレーニング |
5回目 |
・ペース走 強度低
（一定のスピードを保って走るトレーニング） |
6回目 |
・ペース走 強度中 |
7回目 |
・インターバルトレーニング
（早めのランニングと小休止を繰り返し行うトレーニング） |
8回目 |
・ウィメンズマラソンに向けての最終調整 |
|
|
|
コーチ紹介
後藤 迪廣（ごとう みちひろ） 1986.01.14 |
◇指導内容
・マラソン等のラントレーニング指導
・スポーツ選手に対するコンディショニング指導
・肩こり、腰痛予防などのパーソナルトレーニング指導
・メタボ予防・生活習慣病予防の運動指導
・ダイエット指導（シェイプアップ・ボディメイキング） |
 |
◇保有資格
・NSCA認定 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）
・NSCA認定 パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
・（財）健康・体力づくり事業財団認定 健康運動指導士
・（財）健康・体力づくり事業財団認定 健康運動実践指導者
・介護予防運動指導員 |
◇経歴
フィットネスクラブでのインストラクターとして個別や集団での運動指導を担当。現在はJEUGIAカルチャーセンターでの講師なども行い、フィットネスクラブから数え、延べ1000人以上のトレーニング指導に関わる。 |
|
お問い合わせ |
フィットネスクラブ 052.528.1850（直通） |
|
![[スパ＆フィットネス]fitness club フィットネスクラブ](../img/common_title.jpg)
